Dhaqancelinta Caafimaadka Qalabka Dadka Waaweyn Miisaan Dhexdhexaad ah Dhererka Fudud ee la hagaajin karo 300 Rodol Awood Fudud Usha raaxada leh ee Fudud

Kani waa qalab axillary ah.

### Sida Loo Isticmaalo

1. **Hagaaji dhererka**: Istaag toosan. Ka fogow qiyaastii 2 - 3 farood - ballaca inta u dhaxaysa kilkisha iyo meesha ugu sarreysa ee usha. Gacmahaaga si dabiici ah u laalaada. Dhererka gacantu waa inuu ahaadaa heerka curcurka. Ku hagaaji dhererka ku habboon qalabka hagaajinta oo si adag u adkee.

2. **Diyaar istaag**: Ulaha dhig labada dhinac ee jirka, qiyaastii 15 - 20 sentimitir u jirta faraha cagta. Gacanta ku qabo labada gacmood, oo qayb ka mid ah miisaanka jirka ku wareeji gacmaha iyo ulaha.

3. **Hababka Socodka**:

- **Ku socoshada dhul siman**: Marka hore usha usha u dhaqaaji dhinaca ay dhibaatadu saameysey, isla markaana la bax cagta ay dhibaatadu saameysey. Kadib usha usha u dhaqaaji dhinaca caafimaadka qaba oo la bax cagta caafimaadka qabta. Ku celi habkan si aad u ilaaliso dheelitirka.

- **Saraaradda kor iyo hoos u socoshada**: Marka aad jaranjarada kor u kacayso, marka hore kor ugu qaad cagta caafimaadka qabta, ka dibna cagta ay dhibaatadu saameysey iyo usha kor u qaad isku mar. Markaad jaranjarada hoos u dhacayso, marka hore usha iyo cagta ay dhibaatadu saameysey hoos u dhaqaaji, ka dibna hoos ugu dhig cagta caafimaadka qabta.

### Dhibcaha Dayactirka

1. **Nadiifinta**: Si joogto ah ugu masax dusha sare ee usha maro qoyan si aad uga saarto boodhka iyo wasakhda. Haddii ay jiraan wasakh adag, waxaad ku dhex milmi kartaa saabuun yar oo dhexdhexaad ah si aad u masaxdo, ka dibna ku raaci biyo nadiif ah oo qalaji.

2. **Baar qaybaha**: Si joogto ah u hubi in isku xirka dhammaan qaybaha usha ay adag yihiin iyo in boolalku ay dabacsan yihiin. Haddii suufka cagta ee caagga ah uu si xun u duugoobay, ku beddel waqti ka dib si aad uga hortagto simbiriirixan.

3. **Kaydin**: Dhig meel qalalan oo hawo leh si looga fogaado miridhku ama qaybaha oo gaboobaya qoyaan awgeed. Ha dhigin walxo culus meesha loogu talagalay si looga hortago isbeddelka.

### Xaaladaha iyo Dadka Khuseeya

- **Dhibaatooyin**:

Waxaa lagu dabaqi karaa xaaladaha dhaqdhaqaaqa maalinlaha ah sida socodka dhulka siman gudaha iyo dibadda, iyo kor iyo hoos u socodka jaranjarada, taasoo ka caawinaysa isticmaalayaasha inay ilaaliyaan dheelitirka iyo dhaqdhaqaaqa.

- **Dadweynaha**:

Waxaa inta badan loo isticmaalaa dadka dhaqdhaqaaqa yar qaba, sida kuwa leh jabka hoose ee lugaha, murgacashada, inta lagu jiro dib-u-habaynta qalliinka kadib, iyo bukaanada qaba cudurrada lugaha (sida arthritis-ka, iwm.) kuwaas oo ku dhibtoonaya socodka.