Helitaanka marin u helidda faleebada dhallaanka/carruurta yaryar waa hawl adag, waxaad u baahan tahay inaad tababar badan sameyso. – Dhallaanka waa kuwo qaloocsan, xididdadoodu waa yar yihiin badanaana waxay leeyihiin unugyo dufan badan. Kalkaalisada carruurta badan ayaa fursad yar u leh inay helaan faleebada dhallaanka. Jilitaanka faleebada dhabta ah waxaa loogu talagalay inuu abuuro xaalad faleebada carruurta ah si uu uga caawiyo kalkaaliyayaasha/dhakhaatiirta inay ku tababartaan wax badan marin u helidda faleebada carruurta.




Taabasho ayaa loo isticmaalaa in lagu qiimeeyo qoto dheer, ballaca, jihada iyo caafimaadka (adkaysiga) xididka.
