Qaabka dhaqdhaqaaqa wadajirka ah ee xusulka caafimaadka waxaa loo isticmaali karaa bayoolajiga dugsiga qalabka waxbaridda xusulka jirka faahfaahinta qaab-dhismeedka wadajirka ah

Waxyaabaha ku jira waxbaridda:
Bandhiggu wuxuu sii qoto dheerayn doonaa fikradda ardayga ee ku saabsan biceps iyo triceps-ka bilowga iyo dhammaadka. Muruqyadu waa inay ka gudbaan kala-goysyada xusulka, dhaqdhaqaaqa kala-goysyada xusulkana waxaa la fahamsan yahay inuu si xad dhaaf ah ugu xiran yahay booska xusulka-humerus, iyo inuu awood u yeesho inuu si farsamo ahaan u fahmo ficilka kabaalka ee ku wareegaya dhidibka si uu u oggolaado wareegga.
Habka bandhigga:
Qaabka qalfoofka waxaa lagu rakibay taageerada chassis-ka, ka dibna muruqyada sare iyo kuwa hoose waxaa lagu xiraa boosaska go'an ee labada daraf ee qaabka qalfoofka. Waa kan demo-ga. Gacanta ku qabo hal gacan. Gacanta moodeelka waxaa lagu jiidi karaa kor iyo hoos hal gacan, taas oo ah, si loo eego xiriirka ka dhexeeya diastole-ka iyo isku-soo-ururinta biceps-ka iyo triceps-ka iyo dhaqdhaqaaqa fidinta, iyo in la fahmo ficilka kabaalka wareegaya ee uu keeno wareegga dhidibka.